認知偏誤1000講

當媽媽的決策疲勞，下班後還要處理家務事的身心俱疲 常在診間聽到有在工作的女性抱怨，一樣白天上班，先生回家就癱著不做事，只會喊累、玩手遊、看電視。女生還常要照顧小孩、忙家務事，就算有洗碗機跟掃地機器人，還是很累很累。 先生常覺得自己工作賺錢貢獻很大，上班勞心勞力非常辛苦，下班應該好好休息。問題是，太太晚上忙小孩跟家事，一樣是要動腦，不會因為沒有直接收入就可以輕鬆打混過去。 總不能說，帶小孩沒有收入，就隨便帶小孩。總不能說，家務事沒有收入，就衣服隨便買隨便洗，食物隨便買隨便吃。媽媽們的腦力負擔，往往不被注意。對一個家庭來說，家務事的每一個決定，都比辦公室例行業務還重要。 現實上，小孩更常打斷媽媽睡眠，不常打斷爸爸睡眠。於是媽媽又更累了。 有個名詞叫做「在家輪班」(second shift)，職業婦女工作完回家做大量家事，就好像在另一個地方做輪班工作，疲累程度跟一份正職、一份兼差輪班工作的人一樣累。晚餐吃什麼、食材去哪裡買、誰喜歡吃什麼誰不喜歡吃什麼，這每一件事情都要動腦，不會比辦公室工作任何一條to-do list來得輕鬆。 這些心理負擔，常會造成兩頭燒的職業婦女的決策疲勞(decision fatigue)，腦力不堪負荷，影響到白天的工作品質。繼續硬撐的結果，會把身心健康都搞壞了。 要改善這些問題，最重要的就是「減少每天要思考的各種大大小小的事情」。最基本的是家務事外包、以及爸爸媽媽共同負擔教養小孩的職責。走入婚姻、決定要生小孩前，這些事情一定要想清楚。 《 陳豐偉的認知偏誤生態系 》

  疫情爆發，要注意那些認知偏誤？國外一些媒體最常提出的反倒是「決策疲勞」(decision fatigue)。 以前約人吃飯就吃飯，現在要考慮會不會被感染？會不會被匡列？我們都打三劑了但會不會有誰只打兩劑或甚至沒打疫苗、然後害他被感染？ 有些醫院醫療人員跟衛生局、所衛政人員，現在應該是忙得快崩潰了。企業擔心員工感染，父母煩惱小孩要不要打疫苗。 決策疲勞會影響大腦認知功能、或導致輕率的決定。疫情爆發，更要思考如何讓大腦降壓，好好過日子。 第二個要注意的是「可得性偏誤」(availability bias)。當媒體、網路上滿滿都是疫情相關訊息時，我們就會覺得「這是眼前最重要的事情」，把注意力與心思都放在上面，隨時準備要做什麼。 但其實，繼續工作賺錢、照顧小孩、煮飯買菜、打掃家裡，依舊是生活裡最重要的事情。尤其在多數人已經打滿三劑疫苗時，按照計畫跟朋友聊天、出去逛街旅遊露營，通常會是比注意疫情更重要的事情。 第三個要注意的是「零風險偏誤」(zero risk bias)，有些人會想要把風險降到零，結果卻是讓組織或政府付出更龐大的代價，讓自己焦煩過度影響生活品質。 藥物有副作用、疫苗有副作用、沒打疫苗的兒童也的確有極少數會染疫死亡，但如果過度聚焦在這些風險，社會會無法前進，想太多的人的大腦也會不堪負荷。 總結一句話：別想太多了，好好過日子。打滿疫苗，就別擔心太多，週末就好好讓自己放鬆吧。 《 陳豐偉的認知偏誤生態系 》